Врач-терапевт Елена Шураева рассказала argumenti.ru, как часто нужно проветривать квартиру в отопительный сезон и чем опасен застойный воздух. По её словам, делать это следует минимум три раза в день по 10–15 минут: утром после сна, в середине дня и перед сном. Если в доме несколько человек или есть дети, проветривать можно чаще.
Самый эффективный способ — сквозное проветривание, когда открывают окна с двух сторон. За 5–7 минут воздух обновляется полностью, а стены и мебель не успевают остыть. Зимой это особенно важно: работающие батареи иссушают воздух, и влажность падает до 15–20% при норме 40–60%.
В закрытом помещении накапливаются углекислый газ, летучие органические соединения от мебели и бытовой химии, а также бактерии и вирусы, которые в сухом воздухе дольше остаются во взвешенном состоянии. Если не проветривать, это грозит хронической усталостью, снижением концентрации, головными болями по утрам и ухудшением сна — мозг в условиях гипоксии не восстанавливается полноценно.
Кроме того, из-за сухости слизистых теряется их барьерная функция, и они хуже защищают от вирусов. Поэтому в непроветриваемом помещении люди чаще болеют ОРВИ: застоявшийся сухой воздух создаёт идеальные условия для распространения инфекций.
Источник: Аргументы недели