Мерейн ван де Лаар опроверг миф о вреде ночных пробуждений
Доктор Мерейн ван де Лаар оспорил распространенное мнение о вреде ночных пробуждений для организма. Как отмечает издание Infosalus, его слова на этот счёт заслуживают внимания.
По словам ван де Лаара, статистические данные показывают, что жители западных стран в среднем бодрствуют до 20 процентов от общего времени ночного сна. Он пояснил, что если человек просыпается ночью, но при этом его самочувствие остается хорошим, это может считаться вариантом нормы.
Доктор также отметил, что спать восемь часов подряд не является жизненной необходимостью. Ведь лишь 15-25 процентов людей достигали такого показателя, что свидетельствует о том, насколько индивидуальны потребности во сне. Ван де Лаар объяснил, что большинству людей достаточно от шести до восьми часов сна.
Ранее специалист по проблемам сна Карема Магомедова предостерегла от привычки смотреть сериалы по вечерам, так как это может вызвать бессонницу.
