Синдром отложенного счастья часто путают с движением к цели, когда приходится отказываться от каждодневных радостей ради получения выгодны в будущем. Клинический психолог Дарья Кузина объяснила, как отличить одно от другого и научиться находить радость в мелочах, пишет lifehacker.ru.

Как правило, человеку кажется, что он заключает справедливую сделку с миром. Отказываясь от удовольствий сегодня и сокращая до минимума свои потребности, он надеется на большую награду в будущем, которая избавит его от многих проблем.

На самом деле ситуация может начать развиваться не по плану. К примеру, партнёр может не понять рвения на работе или в учебе и пойти на разрыв. В результате долгожданный диплом или повышение не принесут той радости, которая планировалась изначально.

Помимо этого, по словам Кузиной, синдром отложенного счастья может вести к эмоциональной отчужденности, потере контакта с настоящими желаниями, а также появлению враждебности к миру.

Спортсмен, который целенаправленно движется к цели, получает удовольствие от процесса. Именно это и должно быть главным отличием от синдрома отложенного счастья – способность радоваться мелочам.

Для того чтобы избавиться от неприятного синдрома, психолог советует больше внимания уделять приятным хобби, искать ежедневно хотя бы маленькие поводы для радости, а также практиковать благодарность – находить не менее одного-двух событий, за которые от души можно поблагодарить вселенную.

«Поищите счастье в способности жить в гармонии с собой, даже если до идеальных условий далеко. И дайте себе наконец право быть «достаточно хорошим», а не совершенным», – подчеркнула Кузина.

До этого британский психолог Келлин Ли назвала одним из неочевидных симптомов деменции тревожное состояние, которое проявляется во второй половине дня.