Академик РАН Онищенко посоветовал ежедневно взвешиваться для контроля веса
В постоянном контроле своего веса, принимая во внимание возможность ожирения, видится неотъемлемый аспект здорового образа жизни. Академик РАН, заместитель президента РАО и эпидемиолог Геннадий Онищенко, в разговоре с ТАСС, подчеркивает необходимость ежедневного отслеживания массы тела и целесообразного похудения, а не только перед пляжным сезоном.
"Для достижения идеальной массы тела не стоит прибегать к таблеткам или иным сомнительным методам. Рекомендуется ежедневно контролировать вес. Утренним ритуалом должны стать зарядка, чистка зубов и взвешивание. Такой регулярный подход к контролю за весом будет действенным методом его регулирования. Ошибкой является набор лишнего веса с надеждой быстро избавиться от него перед пляжным сезоном, поскольку как избыточный вес, так и его стремительное снижение могут негативно сказаться на здоровье", — объясняет Онищенко.
Он также предлагает простой метод определения здоровой массы тела: отнять 100 от своего роста. Например, для человека ростом 170 см, это будет означать, что оптимальный вес составляет около 70 кг. Академик добавляет, что существуют более сложные формулы для расчета, но и они приводят к схожим результатам.
