Как действует чай с ромашкой на сон — диетолог
В TikTok готовят безалкогольные коктейли с ромашкой, которые помогают быстрее уснуть.
По данным Американской ассоциации по борьбе с апноэ (прекращение легочной вентиляции во сне), общее состояние здоровья человека зависит от получения крепкого, спокойного ночного сна. Согласно исследованиям, каждую ночь нужно спать не менее 7 часов, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.
В TikTok готовят безалкогольные коктейли с ромашкой, которые помогают быстрее уснуть. Для этого нужно заварить ромашковый чай в 120 мл горячей воды, добавить к этому сок одного свежевыжатого грейпфрута, лимона или лайма.
Можно менять этот рецепт по своему усмотрению. Например, сделать напиток из ромашкового чая, кислого вишневого сока, газированной воды или свежего лимонного сока.
По словам сертифицированного диетолога Эми Гудсона, ромашка содержит апигенин. Этот антиоксидант связывается с определенными рецепторами в мозге, что уменьшает беспокойство и способствует сну.
