Две или три кружки кофе в день являются оптимальным количеством для среднестатистического человека, однако напиток улучшает состояние лишь в сочетании со здоровым образом жизни. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила психотерапевт, нутрициолог Лариса Никитина.

По словам специалиста, кофе не окажет нужного эффекта, если человек курит и находится в постоянном стрессе.

Никитина посоветовала употреблять напиток в первой половине дня, чтобы не возникло проблем с засыпанием. Эксперт также рекомендовала выбирать качественные сорта с чистым составом и не злоупотреблять кофе, чтобы избежать чрезмерного воздействия стимулирующих веществ на организм.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала полезный эффект кофе при недосыпе.