Во-первых, абсолютного запрета на обсуждение сновидений не существует. Однако ключевым фактором является выбор собеседника. Делиться стоит только с теми, кому вы полностью доверяете и кто не станет высмеивать ваши переживания или, что ещё хуже, проецировать на вас собственные страхи. Коллега по работе или случайный знакомый может не понять вашей тревоги и вернуть её вам в усиленном виде, что лишь усугубит состояние, особенно у людей, склонных к ипохондрии. Идеальные слушатели — это близкие люди или профессиональный психотерапевт.

Во-вторых, по мнению специалиста, не стоит бояться самих сновидений. «Зловещие» сны — это не пророчества и не сигналы от подсознания о будущих болезнях. Мозг в ночное время просто структурирует эмоции и впечатления прошедшего дня, облекая их в форму метафор. Образы во сне — это отражение вас самих, ваших внутренних конфликтов и переживаний. Пытаться толковать их с помощью сонников бессмысленно.

Если сон вызвал сильную тревогу (например, о болезни), семейный психотерапевт в беседе с KP.RU советует не искать мистических объяснений. Подсознание — это не рентгеновский аппарат, оно не может «знать» о скрытых недугах. Правильная реакция на такой сон — конструктивная: если есть повод для беспокойства о здоровье, нужно пройти обследование у врача.

Попытки найти смысл в сновидении часто загоняют тревожных людей в «петлю страха». Действие и проверка реальных фактов — лучший способ вернуть себе спокойствие.

Ранее сомнолог рассказал о последствиях ночных кошмаров.