Кардиолог Андрей Пронин рассказал, как сохранить здоровье сосудов
Кардиолог высшей категории Андрей Пронин утверждает, что поддерживать здоровье сосудов и замедлять их возрастные изменения можно без применения лекарственных средств. В интервью для KP.RU он перечислил несколько простых способов, как можно защитить сердечно-сосудистую систему.
По мнению доктора, важно:
- Соблюдать режим отдыха и сна,
- Поддерживать гармонию между трудом и отдыхом,
- Отказаться от курения,
- Придерживаться средиземноморской диеты.
Последняя включает в себя обилие овощей, рыбы и продуктов, обогащённых клетчаткой, при этом следует сокращать потребление красного мяса.
Кроме того, врач отметил необходимость избегать употребления термина «сосудистый возраст». Он подчеркнул, что профилактические меры и здоровый образ жизни имеют первостепенное значение для сосудов, превосходя значимость биологического возраста.
Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова из компании «СберЗдоровье» рекомендовала регулярно измерять артериальное давление и фиксировать показатели в специальном дневнике. По её словам, это поможет своевременно выявить проблемы и предотвратить такие серьёзные заболевания, как инсульт или инфаркт.
